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追根溯源 關于赤足跑和極簡主義跑鞋的種種

[日期:2013-01-16] 來源:戶外資料網  作者: [字體: ]
暢銷跑步書《BORN TO RUN》中,開篇題記引用老子《道德經》的名言——善行無轍跡。善于奔跑的人不會留下很深的痕跡,他們輕快的腳步像羚羊一樣輕盈。這也是跑步者的極致追求。

 

2003年,作者為了明星小緋聞被紐約時報雜志派遣出差至美墨邊境,注意到墨西哥邊境名為Tarahumara原住民的小記事,這一族人沒有現代社會的貪污、肥胖、藥物中毒、毒品泛濫、家庭暴力、兒童虐待、心臟病高血壓等社會、醫學問題,當然更沒有二氧化碳排出的環境議題。更有趣的是這一族人55歲的人可以跑得比十幾歲的快,八十歲的老先生隨時可以翻爬一個馬拉松距離的山路。族里面的祭典,村對村對抗,就是喝酒到天亮,然后開始賽跑,這個賽跑不是跑2英里,也不是跑2小時,而是跑2個整天 ! 而這一族人所生存的環境,可不是加州平原或非洲大草原,而是高峰連綿,稱之為銅峽谷的險惡地形。接下來作者對于Tarahumara一族產生強烈的好奇與興趣,他們的生活哲學,飲食方式,超人體能,都是人類史上的大謎團。而他們所生存的銅峽谷,不是想進去就可以進入的,除了地型嚴峻,美墨邊境的毒梟橫行外,Tarahumara 族人也是很害羞的種族,他們不想讓你看到時,你就算經過他們村子,你也不知道你正處于他們之間,他們就是如此神秘。

 

 

《BORN TO RUN》成為人們了解和發現赤足運動的一個通道,從這條通道進去,我們發現了人類奔跑的演變和運動鞋的演化歷史,更為重要的是人類被遺忘的赤足運動歷史。這本書的暢銷,有意無意之中帶動了一個運動鞋的新浪潮的到來——極簡/簡約式跑鞋的發展,不論是VFF五趾鞋,還是耐克的FREE系列,抑或是ECCO的BIOM,核心主題都是去除繁瑣的減震系統,提倡改善跑姿,使用自己身體的力量來輕快的奔跑。

 

這就是赤足跑運動和簡約式跑鞋的發展背景。

 

MERRELL(邁樂)Run--赤足跑鞋就是在這樣的背景下發展起來的,而且成為一個非常受歡迎的赤足運動系列產品。本次測試,我測試的就是其主打型號Merrell Trail Glove。

 

 

關于赤足跑步Barefoot Run和赤足原理

 

赤足跑步的好處一直都得到科學研究結果的支持。赤足跑提倡更多使用身體來運動,用前腳掌落地,腳觸地的位置直接在跑步者重心下方,從而保持更平衡、更穩定、更少沖擊和更大的推動力。較薄的鞋底跑步時的感官反饋改善靈活性和平衡性,可以隨時調整跑姿。另外,還能刺激和強化腳部和小腿的肌肉。讓雙腳順著本能的走、跑、跳、動是赤足運動的設計概念。以超輕量、極簡潔的設計讓雙腳通過更直接地接觸地面、更直覺地傳導靈敏性和速度感,同時達到強化訓練腿部乃至全身肌肉、以改變跑姿來降低運動傷害的可能性。

 

關于簡約跑鞋Minimalist有五個特征:

 

1.Zero-drop Sole——足跟和跖骨球部(前腳掌部位) 處在同一水平面,鞋底并不厚,而腳趾部份略為翹起,使跑步時跖骨球部能率先著地。

 

2. Limited Support——有限的支撐。簡化的中底或無中底設計。

 

3. Wide Toe Box——加寬的鞋頭,能更好感受抓地。相比傳統跑鞋的鞋頭,簡約跑鞋都具有加寬的腳趾部位設計,使腳部能有更好的抓地和腳感。

 

4. Flexible——柔軟。可以任意彎曲鞋子。

 

5. Lightweight——輕量。通常單只都不會超過200克。

 

 

Vibram FiveFingers(VFF五趾鞋)、Merrell(Barefoot系列)和New Balance(Minimus系列)是市面上為數不多,可稱赤足系列產品的簡約跑鞋品牌。VIBRAM與New Balance聯合推出的Minimus系列型號有MR10、MT10,Trail Zero、MT110、Minimus Amp(MT1010)等。VIBRAM與邁樂聯手推出四種帶有Vibram赤足技術啟發和支持的鞋類產品,包括:Barefoot Run、Barefoot Water、Barefoot Train和Barefoot Life。主推型號有BARE ACCESS、Trail Glove、True Glove、PURE Glove、PACE Glove和最新冬季越野款Pulse Glove等款式。

 

2009年極簡主義跑鞋開始熱銷,當時僅有包括VIBRAM在內的10個品牌提供最低限度的產品,到2012年已經有28個品牌推出極簡主義系列跑鞋產品。特別是,極簡越野跑鞋領域是巨大的趨勢,根據2012北美極簡主義系列跑鞋產品的跟蹤銷售顯示:2012年,極簡越野跑鞋在戶外專業店增長達108%,在體育用品連鎖店增長達208%,在跑步專業店增長達50%。

 

新百倫(NEW BALANCE)MT 20極簡越野跑鞋(Vibram T-LITE 2大底)

 

 

新百倫(NEW BALANCE)Minimus Trail系列采用Vibram T-LITE 2的獨特大底,提供多樣性和耐用性,加上貼腳的極簡設計鞋幫,無論是否穿襪都感覺舒適,與其它傳統跑鞋相比,給你完全不同的山地跑步體驗。這種革新設計的特點是跑鞋鞋底依然如主流跑鞋般舒適,但鞋幫經過改造,創造出接近赤足的山地跑步體驗。極簡越野跑鞋除更接近裸足穿著感外,同時提供足部完整的支撐性;極簡設計的Vibram T-LITE 2大底,在輕盈的鞋底上產生高度附著摩擦力和耐用性。一體化設計的外底橡膠覆蓋鞋頭和側邊的受力區,鞋底紋路運用設計感和功能性并重的組合圖案,后跟部位N-durance耐磨外底橡膠搭配延長跑鞋的壽命。

 

新百倫(NEW BALANCE)MT 10極簡越野跑鞋(VIBRAM T-Lite大底)

 

 

Minimus 10越野跑鞋則是專為喜歡極簡鞋款跑者所設計,除更接近裸足穿著感外,同時提供足部完整的支撐性;結合Vibram T-LITE大底給予優異抓地力,提供耐磨性及牽引力。一體化設計的外底橡膠覆蓋鞋頭和側邊的受力區,鞋底紋路運用設計感和功能性并重的組合圖案,后跟部位N-durance耐磨外底橡膠搭配延長跑鞋的壽命。鞋面使用輕量透氣網布,中底則采用具有柔軟及耐用性的ACTEVA避震材質,舍棄傳統鞋墊,將其鞋墊與鞋面采一體成型設計,更讓男鞋9.5號的單腳重量僅約200克。

 

VIBRAM FIVEFINGERS Spyridon極簡越野跑鞋(Vibram rubber鞋底)

 

 

Vibram Fivefingers Spyridon和Spyridon LS是Vibram Fivefingers的首款山地跑步專用鞋,不僅帶來極好的平衡"腳感",還提供崎嶇表面上的跑步保護。極簡設計的Vibram橡膠鞋底和大膽的底部花紋設計,帶來全方位的牢固抓地力,同事保護腳部免受石頭和砂礫的沖擊,讓你更好地感受赤足運動。自然透氣的鞋幫上的鉤孔鎖緊裝置可以隨意調節松緊度,使鞋子穩貼舒適。

 

邁樂Merrell Barefoot Trail Glove極簡越野跑鞋(VIBRAM Bare鞋底)

 

 

Merrell Trail Glove的鞋底采用的是VIBRAM Bare耐磨橡膠鞋底,花紋采用的是模塊化設計,越野跑鞋則針對越野路面設計為較大尺寸的摩擦凸塊按照矩陣排列,提供不同部位的抓地力和操控感,并在前腳掌部位設計了便于除去附著污泥的鞋紋。4毫米EVA中底避震氣墊,提供吸震與強化穩定支撐功能。細纖維鞋墊表層添加Aegis抗菌機能。內建支撐結構穩固中底而達到最佳的合腳性與支撐性。前腳掌底下插入加厚層,當用前腳掌著地跑步時,可以起到一定減震和緩沖作用,腳跟底下插入的加厚層也是為那些可能習慣后腳跟著地的跑步者設計的;比傳統跑鞋要薄一些的EVA中底可以保護腳跟、腳弓和跖骨球部位,但不會影響到赤足運動體驗。

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